|
Vattenharmoni är ett enkelt avspännings- och rörelseprogram som utförs i Karlahusets varmvattensbassäng. Du gör stora mjuka rörelser i harmoni med kroppen. Ljuset är dämpat och värmeljus tända. Rogivande musik stimulerar dig till lugna rörelser utan ansträngning.
Rörelserna guidas av sjukgymnasten. Övningarna utövas stående i bassängen, sittande på flytrör och behagligt liggande med flytstöd. Flera av rörelserna kombineras med djupa andetag, och en uppmärksamhet på andningen. Fokus är här och nu, och därmed tränas även mental närvaro och koncentration.
Flödet av rörelse och andning i kroppen leder efter en tids övande till en skön avspänning och god balans. Vattenharmoni ger dig en möjlighet att stanna upp och bara vara. En stund som är bara för dig.
Programmet pågår i 40 minuter och du kommer till gruppen 10 gånger. |