|
På Fysioterapin kan du träna din kondition på motionscykel, gåband, step- och roddmaskin. Du får instruktion om hur redskapen används och tränar sedan i fasta grupper samt möjlighet att göra ett konditionstest.
Ett träningspass inleds alltid med uppvärmning, ca 5-10 minuter. Detta gör du för att undvika skador genom att mjuka upp leder, ledband och muskler och förbereda hjärtat på aktivitet. Efter uppvärmningen väljer du att träna styrkaeller kondition.
För att öka din kondition måste du uppleva träningen som ansträngande - bli andfådd och svettas. Aktiviteter som du upplevt som ansträngande kan i och med en ökad kondition kännas lättare. |