Stretching

I träningslokalen på Fysioterapin får du instruktioner i grundövningar i stretching. Stretchingprogrammet tar 10-15 minuter att genomföra, är enkelt och kan utföras av alla.

Att stretcha innebär en töjning av muskler, bindväv och andra vävnader runt en led. Din rörlighet förbättras när vävnader och muskler förlängs genom regelbunden stretching. Rätt utförd stretching leder till ökad prestationsförmåga, bättre kroppskännedom och minskar risken för skador. Stretching är viktigt efter både konditions- och styrketräning.