Lyssna
Lättläst
Teckenspråk
Webbkarta
Anpassa
English - homeFysisk aktivitet på recept
Varianter av denna sida
LyssnaFysisk aktivitet på recept innebär att läkare, distriktssköterskor, sjukgymnaster m fl på vårdcentralen kan skriva ut recept på Fysisk aktivitet som ett komplement till, eller ersättning för läkemedel eller annan behandling.
För dig som t ex har problem med muskler och leder eller som har övervikt, högt blodtryck, astma eller diabetes kan ett recept på fysisk aktivitet vara aktuellt. Du som är stressad eller deprimerad mår också mycket bättre av rörelse.
Lågintensiva aktiviteter
Det handlar främst om lågintensiva aktiviteter som promenader, stavgång, dans och lättgympa. Ledaren och du bokför sedan aktiviteten på receptet. Vid ett återbesök på vårdcentralen följer vi upp resultaten tillsammans.
Fysisk aktivitet på recept är inget märkvärdigt eller konstigt. Det handlar helt enkelt om att hitta ett bra sätt för dig att öka din fysiska aktivitet.
Flera vetenskapliga studier har visat att fysisk aktivitet har många goda effekter på hälsan, både fysiskt och psykiskt. Hjärtat mår bättre och konditionen förbättras. Det goda kolesterolet ”vinner” över det dåliga.
Ämnesomsättningen ökar, vilket gör det lättare att hålla vikten och minska kroppsfettet. Smärta kan lindras och dessutom blir man glad av att röra på sig.
Hälsoeffekter nås redan vid måttlig fysisk aktivitet. En rask promenad är fullt tillräcklig om den upprepas ofta.
Det är aldrig försent att öka sin fysiska aktvitet, men ibland behöver man hjälp för att komma igång. Du kan välja att träna i grupp eller på egen hand.
