Lyssna
Lättläst
Teckenspråk
Webbkarta
Anpassa
English - homeFaR - Fysisk aktivitet på recept
Varianter av denna sida
LyssnaFaR innebär att läkare, distriktssköterskor, sjukgymnaster och kuratorer på vårdcentralen kan skriva ut recept på fysisk aktivitet. Detta recept kan du få som ett komplement till, eller ersättning för, läkemedel eller annan behandling. För dig som till exempel har högt blodtryck, diabetes, övervikt, depression eller muskelvärk kan ett recept på fysisk aktivitet vara aktuellt.
Promenader, stavgång, lättgympa, yoga, cykling eller styrketräning kan vara aktiviteter som ordineras. Du kan sen bokföra dina aktiviteter på receptet. Ordinationen följs upp via telefonsamtal eller vid ett återbesök på vårdcentralen.
Flera vetenskapliga studier visar att fysisk aktivitet har många goda effekter på hälsan, både fysiskt och psykiskt. Här är några exempel:
- ökad ämnesomsättning, vilket gör det lättare att hålla vikten eller minska i vikt
- det goda kolesterolet ”vinner” över det dåliga kolesterolet i blodet
- starkare skelett, ökad hållfasthet i leder, ledband och senor
- bättre kondition
- minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar som hjärtinfarkt och stroke
- sänker blodtrycket
- bättre balans, vilket ger minskad risk för fall
- stärker immunförsvaret
- stabiliserar blodsockernivån
- motverkar stress och utmattning
- ger bättre sömn
Många föreningar/företag i Nora erbjuder roliga och inspirerande aktiviteter. Gå gärna in på deras hemsidor för att läsa mer om deras aktiviteter och tider.
- Se lapp på Nora Vårdcentrals anslagstavla: Föreningar och företag i Nora som erbjuder träning.
Om du har några frågor angående FaR är du välkommen att kontakta dsk Eva Kindström.
