Hälsans toner

Njut av musiken som skänker dig ro och vila!

Få saker i livet berör oss så mycket som vår hälsa. Hälsan har många dimensioner. Vi talar om fysisk, psykisk, social, kulturell och andlig hälsa. Hälsa är inte bara frånvaro av sjukdom. Därför kompletteras det medicinska, naturvetenskapliga perspektivet i den moderna sjukvården med andra synsätt. Några betonar sambandet mellan hälsa, livskvalitet och välbefinnande. Andra traditioner framhåller att ohälsa är ett tillstånd av obalans.

Balsam för själen
Livets puls är en växling mellan aktivitet och vila. Blodet pulserar genom hjärtats växling mellan sammandragning och avspänning.

Dagens aktivitet följs av nattens vila. Efter veckans krav och uppgifter kommer helgens återhämtning. Vardagens sysslor behöver balanseras av glädje och lust. Det är i detta helhetsperspektiv som musiken kommer in.

Musik kan beskrivas med många metaforer, som skön matematik, som känslans språk, som balsam för själen, som en outsinlig källa till glädje och harmoni.

Vad betyder musik för hälsan? En omfattande forskning har växt fram ínom området, men kunskapen om musikens betydelse för hälsan är mångtusenårig.

Ett nytt synsätt växer fram
I det gamla Egypten trodde man att musik kunde öka fertiliteten, medan greker och romare använde sig av musik för att skapa harmoni mellan kropp och själ.

Redan under renässansen visade man att musik kunde påverka andningsfrekvensen, blodtrycket och matsmältningen.

I slutet av 1800-talet användes för första gången inspelad musik i en studie för att hjälpa människor med sömnproblem, för att minska oror i samband med kirurgiska ingrepp och som komplement vid lokalbedövning. Under andra världskriget användes musik för att lindra konsekvenserna av traumatiska krigsupplevelser.

I och med den tekniska utvecklingen inom sjukvården under 1900-talet minskade förståelsen för musikens läkande kraft. Men nu håller ett nytt synsätt, förankrat i ett bredare hälsoperspektiv, på att växa fram.

I modern medicin används musik för att reducera stress, smärta och ångest, men även för att lindra känslor av isolering och ensamhet. Musik skapar glädje som balanserar stress men främjar också möjligheterna till vila och sömn. Den gör det lättare att slappna av. Om man använder hörlurar slipper man dessutom oönskade ljud så att man helt kan ta till sig musiken.

Skapar glädje - lindrar sorg
När vi lyssna till musik påverkas hela hjärnan, analysten i vänsterhalvan, helhetsupplevelsen i högerhalvan och känslorna i de djupt liggande vindlingarna.

Hälsa och sjukdom formar vår kropp och vårt själsliv och musiken kan påverka både kropp och känsla.

Alla vet vi att musik framkallar många olika känslor. Vissa stycken som är välkända, framkalla minnen som gör oss upprymda, lyckliga, illa till mods eller sorgsna. Musik vi hör för första gången, kan påverka oss på ett sätt som vi inte alltid själva kan förklara.

Viss musik gör oss lugna och hjälper oss att slappna av. Vi vet att det är bra för hälsan. Avslappning påverkar gynnsamt en rad lika kroppsfunktioner som i sin tur ökar välbefinnandet.

Hjärtats rytm
Musikens tempo kan balansera hjärtats puls, dess tonspråk, skapa glädje och lust och dess sammansatta harmonik lindra vardagens bekymmer och oro.

Det som karaktäriserar musik med lugnande effekt är att den är långsam, 60-80 slag/minut. Den följer den normala hjärtrytmen. Den är odramatisk, har en förutsägbar dynamik, lågt tonläge, harmonisk samklang och saknar vokala inslag.

Det är vår förhoppning att hälsans toner skall bli till glädje för dig och bidra till avspänning och ro.

Njut och må bra!