Lyssna
Lättläst
Teckenspråk
Webbkarta
Anpassa
English - homeViktiga solråd
Varianter av denna sida
LyssnaDoktorns solråd
Doktorns solråd för att minska risken för hudcancer:
- Var mycket försiktig med att sola mitt på dagen. Klockan 10-15 är solen som starkast. Sola max 15-30 minuter per dag.
- Det är särskilt viktigt att skydda barn från solen.
- Njut även av att vara i skuggan.
- Använd solhatt och solskyddande kläder.
- Använd solkräm. Kroppsdelar som inte täcks av kläder ska skyddas med solkräm som har en solskyddsfaktor på minst 30.
- Smörj in dig med solkräm minst 30 minuter innan du börjar sola. Stryk på riklig mängd och upprepa detta under dagen, liksom efter bad.
- Skydda ögonen med solglasögon med UV-filter.
- Att sola i solarium är också skadligt för huden och gör att din hud åldras snabbare. Solariebrunhet skyddar inte mot solens skadliga effekter.
- Tänk på att vatten och sand, men också snö, reflekterar solljusets ultravioletta strålar och ökar risken för solskador.
